Blog Roku 2013

Blog Roku 2013

ABS Challenge!

Po zakończonym Booty Challenge mamy już piękne pupy, a ponieważ cała akcja cieszyła się dużym zaangażowaniem, postanowiłam to kontynuować - tym razem czas na brzuchy :)


Tym razem skorzystałam z anonimowej porady, by spojrzeć na filmy Natalii i uznałam, że jej ćwiczenia na brzuch będą idealne.
Wyzwanie proponuję zacząć od dziś, ćwiczymy codziennie. Kończymy 28 kwietnia. Poniżej jego plan :)

Najpierw oczywiście rozgrzewka!


Później przechodzimy do ćwiczeń:


Myślę, że po takim wysiłku nie potrzebujemy już dodatkowych brzuszków ;)
Koniecznie dajcie mi znać w komentarzach, czy się dołączycie!
Wakacje już za 90 dni...

This entry was posted on piątek, 28 marca 2014. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response.

96 Responses to “ABS Challenge!”

  1. Dołączam się! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Pewnie, że dołączymy! ~ Rayizer

    OdpowiedzUsuń
  3. Nareszcie! Na pewno codziennie z przyjemnością będę ćwiczyć.Te ćwiczenia to przyjemność w porównaniu do booty challenge.

    OdpowiedzUsuń
  4. gdzie te ćwiczenia? ;oooo na tel nie widze ;oo

    OdpowiedzUsuń
  5. Jasne, że się dołączam ;*****

    OdpowiedzUsuń
  6. Taaak ♡ ♥ ♥

    OdpowiedzUsuń
  7. O jaka boiska notka !!! Ja już dziś zaczynam Może za niedługo dasz Challenge z udami ;-)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja po pupie zaczynam brzuszki a co 8) 'Betkaco x.x

    OdpowiedzUsuń
  9. Oczywiście, dołączę :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Dołączam do Ciebie Ola ♥♥

    OdpowiedzUsuń
  11. Dzisiaj zaczynamy :D

    OdpowiedzUsuń
  12. #Ćwiczę_Z_Poziom <3

    OdpowiedzUsuń
  13. #Ćwiczę #z #poziom. Powodzenia, dziewczyny!

    OdpowiedzUsuń
  14. Oluś, już dzisiaj zaczynamy? <3

    OdpowiedzUsuń
  15. oczywiście! :) zaczynam już dziś, a z la...miensilia....raźmiej XDD

    OdpowiedzUsuń
  16. Już włączam filmiki! ;D dziękuje ♥

    OdpowiedzUsuń
  17. jedzieeeeeeeeeeeeeeeeeemy! <3

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja już zaraz zaczynam! <3

    OdpowiedzUsuń
  19. Dołączam się!

    OdpowiedzUsuń
  20. Co mi tam, też się dołączam :)

    OdpowiedzUsuń
  21. dołączam się również, mam nadzieję, że dotrwam do końca :)

    OdpowiedzUsuń
  22. już zrobiłam <3

    OdpowiedzUsuń
  23. ćwiczę już 2 miesiące i również dołączam się super ćwiczenia :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Posprzątam i biorę sie za cwiczonka:)

    OdpowiedzUsuń
  25. dołączam się ;d

    OdpowiedzUsuń
  26. już po....
    Ola, czujesz to..?
    to ból wysiłku jeśli chcemy być płaskie.....

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja robię mel-b na brzuch, ale to też dołoze :) zarys kaloryfera już jest, teraz go tylko wyrabiamy ;)

    OdpowiedzUsuń
  28. TO "WAKACJE JUŻ ZA 90 DNI" MNIE ZMOTYWOWAŁO, DOŁĄCZAM!

    OdpowiedzUsuń
  29. Wlasnie skonczylam rozgrzewke i cwiczenia :D Dotrwamy do konca <3

    OdpowiedzUsuń
  30. dołączam! :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Dołączam :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Ćwiczę z Chodakowską i dużo schudłam :)

    www.devooted.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. dołączam! :*

    OdpowiedzUsuń
  34. robię od teraz, czekałam aż dasz brzuch, dziękuje <3

    OdpowiedzUsuń
  35. dołączam się! ♥

    OdpowiedzUsuń
  36. OCZYWISCIE ZE TAK <3

    OdpowiedzUsuń
  37. oczywiście ja również się dołączam i zaczynam od zaraz! Fajnie, że ćwiczenia nie są takie długie, więc na pewno będę miała na nie czas codziennie! Dzięki Olcia! :****

    OdpowiedzUsuń
  38. Dolaczam sieee !! ♡

    OdpowiedzUsuń
  39. Fajny challenge ;)

    http://tinnqu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  40. Ja będę robić tak, że jeden dzień abs drugi tyłek i tak w kółko, bo nie ćwiczyłam przez dłuższy czas przez anginę i efekty po prostu poszły się kochać ;-;

    OdpowiedzUsuń
  41. Dołączam się ! ;)

    OdpowiedzUsuń
  42. Oczywiście, super akcja! Czekałam właśnie na ćwiczenia na brzuch, w grupie raźniej ;*

    OdpowiedzUsuń
  43. Ja oprócz tyłka przez ostatni miesiąc robiłam brzuch z mel b, ale średnio mi te ćwiczenia akurat pasowały, więc z pewnością się dołączę ;)

    OdpowiedzUsuń
  44. Ja jeszcze polecam te ćwiczenia jakby było Wam mało ;)) https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E

    OdpowiedzUsuń
  45. od wczoraj ćwiczę, jest ciężko ale motywacja musi być na lato. robiłam, się spociłam haha myślałam, że zemdleje ale warto.

    OdpowiedzUsuń
  46. Pewnie, ze dolaczam <3

    OdpowiedzUsuń
  47. Mój zapał do ćwiczeń jest... słomiany :D
    Ćwiczyłam systematycznie przez około tydzień, potem mi sie nie chciało... jestem za leniwa do ćwiczeń ;/

    Zachęcam do obserwowania i komentowania mojego bloga
    domi-day.blogspot.com <--KLIK ;)

    OdpowiedzUsuń
  48. Jej pierwszym razem było cięzko ale mam nadzieję że będzie lepiej <3 !

    OdpowiedzUsuń
  49. Bardzo chciałabym poćwiczyć z Tobą, ale niestety to niemożliwe z powodu moich problemów ze stawem kolanowym ;-; Załamię się ;-;

    OdpowiedzUsuń
  50. ja tam ćwiczeń nie potrzebuję, bo jestem chuda jak... ;D. ale chętnie dowiedziałabym się jakie ćwiczenia wykonywać by nie być tak krzywaa ;> .
    pozdrawiam :*
    aleksandraczaja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  51. Tak <3
    Wchodzę w to :D

    OdpowiedzUsuń
  52. Robię dokładnie ten sam trening i jest naprawdę świetny! :))

    OdpowiedzUsuń
  53. Dołączam :D Juz dziś zaczęłam, męczące bardzo xD

    OdpowiedzUsuń
  54. Ćwiczenia wykonane *.*
    Jest ciężko, ale warto <3
    Nie moge sie doczekać 29 kwietnia!

    OdpowiedzUsuń
  55. Ćwiczenia wykonane *.*
    Jest ciężko, ale warto <3

    OdpowiedzUsuń
  56. Ćwicze z wami ! :3
    xnatiszax.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  57. Od dzisiaj zaczynam pupe i brzuch. Olcia Kocham Cię i trzymaj za mnie kciuki <3 pozdrów Insika i kotki

    OdpowiedzUsuń
  58. Wchodzę w to!
    Ciekawe jak długo wytrzymam :D

    OdpowiedzUsuń
  59. Ćwiczę już drugi dzień i czuję się taka spełniona oraz szczęśliwa mimo tego, że to dopiero początek :D

    OdpowiedzUsuń
  60. ja aktualnie robię ćwiczenia z Mel B na brzuch, nogi i tyłek :D dodatkowo co dwa dni ćwiczenia z Tiffany, myślę, że trochę schudłam :3 Pozdrawiam i zapraszam do mnie!

    chocolate0monster.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  61. #ĆwiczęZPoziom<3

    OdpowiedzUsuń
  62. Chyba zacznę, bo wszyscy się tak chwalą wynikami ćwiczeń. :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ola,bardzo proszę wspomnij w swoim poście również o tym: http://przystanekschronisko.org/zbieraj-nakretki WARTO pomagać !!
      Od jakiegoś czasu obserwuję Twój blog i jestem pod wrażeniem,
      Pozdrawiam Ciebie i Twoją dziewczynę ;)

      Usuń
  63. Ćwicze z Poziom <33 Wytrwam :*******

    OdpowiedzUsuń
  64. AHH NASZ BRZUSZEK BD TAKI AAAAAWW :D BEDZIEMY PLASKIE I TAKIE DHJKEWIUDEUIA :D POTEM JESZCZE UDA I OK BD *_* <33333333 .

    OdpowiedzUsuń
  65. CWICZE Z POZIOM <3

    OdpowiedzUsuń
  66. Ola, będzie spotkanie we wrocławiu? bo tak słyszałam :)

    OdpowiedzUsuń
  67. Ćwiczę już od dawna inne zestawy, ale tych oczywiście też spróbuję. :***

    OdpowiedzUsuń
  68. Chcę zacząć też ćwiczyć i mam pytanie. Można naraz robić pupę i brzuch?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie, ale w odstępach czasowych bo możesz się przemęczyć.

      Usuń
  69. Dopiero drugi dzień a już CZUJĘ efekty, haha :D

    OdpowiedzUsuń
  70. dołączam się :*
    modelinowo01.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń