Blog Roku 2013

Blog Roku 2013

ABS Challenge!

Po zakończonym Booty Challenge mamy już piękne pupy, a ponieważ cała akcja cieszyła się dużym zaangażowaniem, postanowiłam to kontynuować - tym razem czas na brzuchy :)


Tym razem skorzystałam z anonimowej porady, by spojrzeć na filmy Natalii i uznałam, że jej ćwiczenia na brzuch będą idealne.
Wyzwanie proponuję zacząć od dziś, ćwiczymy codziennie. Kończymy 28 kwietnia. Poniżej jego plan :)

Najpierw oczywiście rozgrzewka!


Później przechodzimy do ćwiczeń:


Myślę, że po takim wysiłku nie potrzebujemy już dodatkowych brzuszków ;)
Koniecznie dajcie mi znać w komentarzach, czy się dołączycie!
Wakacje już za 90 dni...

This entry was posted on piątek, 28 marca 2014. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response.

96 Responses to “ABS Challenge!”

  1. Dołączam się! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Pewnie, że dołączymy! ~ Rayizer

    OdpowiedzUsuń
  3. Nareszcie! Na pewno codziennie z przyjemnością będę ćwiczyć.Te ćwiczenia to przyjemność w porównaniu do booty challenge.

    OdpowiedzUsuń
  4. gdzie te ćwiczenia? ;oooo na tel nie widze ;oo

    OdpowiedzUsuń
  5. Jasne, że się dołączam ;*****

    OdpowiedzUsuń
  6. Taaak ♡ ♥ ♥

    OdpowiedzUsuń
  7. O jaka boiska notka !!! Ja już dziś zaczynam Może za niedługo dasz Challenge z udami ;-)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja po pupie zaczynam brzuszki a co 8) 'Betkaco x.x

    OdpowiedzUsuń
  9. Oczywiście, dołączę :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Dołączam do Ciebie Ola ♥♥

    OdpowiedzUsuń
  11. Dzisiaj zaczynamy :D

    OdpowiedzUsuń
  12. #Ćwiczę_Z_Poziom <3

    OdpowiedzUsuń
  13. #Ćwiczę #z #poziom. Powodzenia, dziewczyny!

    OdpowiedzUsuń
  14. Ćwiczę<3 Ola pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  15. Oluś, już dzisiaj zaczynamy? <3

    OdpowiedzUsuń
  16. oczywiście! :) zaczynam już dziś, a z la...miensilia....raźmiej XDD

    OdpowiedzUsuń
  17. Już włączam filmiki! ;D dziękuje ♥

    OdpowiedzUsuń
  18. jedzieeeeeeeeeeeeeeeeeemy! <3

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja już zaraz zaczynam! <3

    OdpowiedzUsuń
  20. Dołączam się!

    OdpowiedzUsuń
  21. Co mi tam, też się dołączam :)

    OdpowiedzUsuń
  22. dołączam się również, mam nadzieję, że dotrwam do końca :)

    OdpowiedzUsuń
  23. już zrobiłam <3

    OdpowiedzUsuń
  24. ćwiczę już 2 miesiące i również dołączam się super ćwiczenia :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Posprzątam i biorę sie za cwiczonka:)

    OdpowiedzUsuń
  26. dołączam się ;d

    OdpowiedzUsuń
  27. już po....
    Ola, czujesz to..?
    to ból wysiłku jeśli chcemy być płaskie.....

    OdpowiedzUsuń
  28. No pewnie że tak :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja robię mel-b na brzuch, ale to też dołoze :) zarys kaloryfera już jest, teraz go tylko wyrabiamy ;)

    OdpowiedzUsuń
  30. TO "WAKACJE JUŻ ZA 90 DNI" MNIE ZMOTYWOWAŁO, DOŁĄCZAM!

    OdpowiedzUsuń
  31. Wlasnie skonczylam rozgrzewke i cwiczenia :D Dotrwamy do konca <3

    OdpowiedzUsuń
  32. dołączam! :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Dołączam :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Ćwiczę z Chodakowską i dużo schudłam :)

    www.devooted.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  35. dołączam! :*

    OdpowiedzUsuń
  36. robię od teraz, czekałam aż dasz brzuch, dziękuje <3

    OdpowiedzUsuń
  37. dołączam się! ♥

    OdpowiedzUsuń
  38. OCZYWISCIE ZE TAK <3

    OdpowiedzUsuń
  39. oczywiście ja również się dołączam i zaczynam od zaraz! Fajnie, że ćwiczenia nie są takie długie, więc na pewno będę miała na nie czas codziennie! Dzięki Olcia! :****

    OdpowiedzUsuń
  40. Dolaczam sieee !! ♡

    OdpowiedzUsuń
  41. Fajny challenge ;)

    http://tinnqu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  42. Ja będę robić tak, że jeden dzień abs drugi tyłek i tak w kółko, bo nie ćwiczyłam przez dłuższy czas przez anginę i efekty po prostu poszły się kochać ;-;

    OdpowiedzUsuń
  43. Dołączam się ! ;)

    OdpowiedzUsuń
  44. Oczywiście, super akcja! Czekałam właśnie na ćwiczenia na brzuch, w grupie raźniej ;*

    OdpowiedzUsuń
  45. Ja oprócz tyłka przez ostatni miesiąc robiłam brzuch z mel b, ale średnio mi te ćwiczenia akurat pasowały, więc z pewnością się dołączę ;)

    OdpowiedzUsuń
  46. Ja jeszcze polecam te ćwiczenia jakby było Wam mało ;)) https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E

    OdpowiedzUsuń
  47. od wczoraj ćwiczę, jest ciężko ale motywacja musi być na lato. robiłam, się spociłam haha myślałam, że zemdleje ale warto.

    OdpowiedzUsuń
  48. Pewnie, ze dolaczam <3

    OdpowiedzUsuń
  49. Mój zapał do ćwiczeń jest... słomiany :D
    Ćwiczyłam systematycznie przez około tydzień, potem mi sie nie chciało... jestem za leniwa do ćwiczeń ;/

    Zachęcam do obserwowania i komentowania mojego bloga
    domi-day.blogspot.com <--KLIK ;)

    OdpowiedzUsuń
  50. Jej pierwszym razem było cięzko ale mam nadzieję że będzie lepiej <3 !

    OdpowiedzUsuń
  51. Bardzo chciałabym poćwiczyć z Tobą, ale niestety to niemożliwe z powodu moich problemów ze stawem kolanowym ;-; Załamię się ;-;

    OdpowiedzUsuń
  52. ja tam ćwiczeń nie potrzebuję, bo jestem chuda jak... ;D. ale chętnie dowiedziałabym się jakie ćwiczenia wykonywać by nie być tak krzywaa ;> .
    pozdrawiam :*
    aleksandraczaja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  53. Tak <3
    Wchodzę w to :D

    OdpowiedzUsuń
  54. Robię dokładnie ten sam trening i jest naprawdę świetny! :))

    OdpowiedzUsuń
  55. Dołączam :D Juz dziś zaczęłam, męczące bardzo xD

    OdpowiedzUsuń
  56. Ćwiczenia wykonane *.*
    Jest ciężko, ale warto <3
    Nie moge sie doczekać 29 kwietnia!

    OdpowiedzUsuń
  57. Ćwiczenia wykonane *.*
    Jest ciężko, ale warto <3

    OdpowiedzUsuń
  58. Ćwicze z wami ! :3
    xnatiszax.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  59. Od dzisiaj zaczynam pupe i brzuch. Olcia Kocham Cię i trzymaj za mnie kciuki <3 pozdrów Insika i kotki

    OdpowiedzUsuń
  60. Wchodzę w to!
    Ciekawe jak długo wytrzymam :D

    OdpowiedzUsuń
  61. Ćwiczę już drugi dzień i czuję się taka spełniona oraz szczęśliwa mimo tego, że to dopiero początek :D

    OdpowiedzUsuń
  62. ja aktualnie robię ćwiczenia z Mel B na brzuch, nogi i tyłek :D dodatkowo co dwa dni ćwiczenia z Tiffany, myślę, że trochę schudłam :3 Pozdrawiam i zapraszam do mnie!

    chocolate0monster.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  63. #ĆwiczęZPoziom<3

    OdpowiedzUsuń
  64. Chyba zacznę, bo wszyscy się tak chwalą wynikami ćwiczeń. :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ola,bardzo proszę wspomnij w swoim poście również o tym: http://przystanekschronisko.org/zbieraj-nakretki WARTO pomagać !!
      Od jakiegoś czasu obserwuję Twój blog i jestem pod wrażeniem,
      Pozdrawiam Ciebie i Twoją dziewczynę ;)

      Usuń
  65. Ćwicze z Poziom <33 Wytrwam :*******

    OdpowiedzUsuń
  66. AHH NASZ BRZUSZEK BD TAKI AAAAAWW :D BEDZIEMY PLASKIE I TAKIE DHJKEWIUDEUIA :D POTEM JESZCZE UDA I OK BD *_* <33333333 .

    OdpowiedzUsuń
  67. CWICZE Z POZIOM <3

    OdpowiedzUsuń
  68. Ola, będzie spotkanie we wrocławiu? bo tak słyszałam :)

    OdpowiedzUsuń
  69. Ćwiczę już od dawna inne zestawy, ale tych oczywiście też spróbuję. :***

    OdpowiedzUsuń
  70. Chcę zacząć też ćwiczyć i mam pytanie. Można naraz robić pupę i brzuch?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie, ale w odstępach czasowych bo możesz się przemęczyć.

      Usuń
  71. Dopiero drugi dzień a już CZUJĘ efekty, haha :D

    OdpowiedzUsuń
  72. dołączam się :*
    modelinowo01.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń